Die Auswahl könnte dem ein oder anderen etwas schwer fallen, denn das Angebot an Kurs- und Trainingsmöglichkeiten ist groß. Die Kursvielfalt ist unterteilt in Einsteiger-, Mittel- und Fortgeschrittenen-Stufe.

Es ist somit für Jeden etwas dabei. Es kann also jeder selbst wählen, welchen Kurs er gerne besuchen möchte:

+++ CARDIO +++
Herz-Kreislauf-Training sowie Fettabbau
in der Gruppe zu motivierender Musik

HIIT
HIIT -
High Intensity Interval Training ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem, das aber mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann, als ein langes und monotones Cardio-Training.

INDOOR CYCLING
Gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training auf dem Bike für jedermann. Pulsuhr empfehlenswert!

STEP
Schrittkombinationen mit Choreographien
in verschiedenen Schwierigkeitsgraden auf dem Step zur Förderung der Kondition und Bewegungsdynamik.

  • FATBURNER STEP
    Mit viel Spaß wird hier Fett ab- und eine gute Kondition aufgebaut.

ZUMBA
"Fun and easy to do!" Zumba ist ein inspirierendes Tanz-Fitness Workout für jedermann mit langsamen und schnellen lateinamerikanischen Rhythmen. Das Training ermöglicht eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, -defintion und Konditionsverbesserung.
zimba


+++ TONING +++
Formt und strafft Euern Körper mit einem
abwechslungsreichen Kraft-Ausdauer-Training

BAUCH
Gezieltes Bauchmuskeltraining

BBP
Bedeutet "Bauch-Beine-Po" und ist ein Muskel- und  Gewebetraining unter Verwendung verschiedener Hilfsmittel wie Bänder, Steps und Hanteln.

BODYSHAPE
Gezieltes Training gegen Fettpölsterchen an Po, Oberschenkel und Oberarmen sowie Bauch. Muskelkräftigung und Gewebestraffung unter Verwendung verschiedener Trainingsgeräte. Es werden die Grundschritte aus dem Aerobic- und Step-Training verwendet.

bodyART®
bodyART® - das einzigartige Training für neues Körperbewusstsein mit den Zielen: Muskeln kräftigen, beweglicher werden, Stress abbauen und die Körperwahrnehmung schulen. bodyART® ist für jedermann geeignet, egal ob jung oder alt, ob leistungs- oder entspannungsorientiert, ob mit oder ohne körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen.

POWER DUMBELL
Einfaches, effektives Training mit der Langhantelstange zur Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates.

TRX TRAINING
Schlingen-Training, bei dem man mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft arbeitet. Es wird Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert.
TRX


+++ HEALTH +++
Der Schwerpunkt dieser Kurse liegt auf der Verbesserung
des allgemeinen Wohlbefindens und der Gesundheit

EVERGREENS
Gezieltes Training für unsere Mitglieder im besten Alter! Eine Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und mentalem Training sowie Stretching.

FASZIEN-TRAINING
Durch regelmäßiges Faszien-Training mit der Blackroll oder einem Ball können wir Verklebungen und Verfilzungen im Bindegewebe (Faszien) lösen, die Durchblutung steigern und für eine Stimulation des Fasziengewebes sorgen. Faszientraining bringt daher mehr Beweglichkeit, eine Steigerung der Leistungsfähigkeit und effektiveres Trainieren. Auch auf Rückenschmerzen, Migräne und sogar Cellulite hat Faszien-Training positive Auswirkungen.

FLEXI BAR
Flexi Bar eröffnet die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise effektiv zu kräftigen. Effektiv gegen Rückenschmerzen und Verspannungen.

PILATES
Übungsformen, die den Körper und das Bewusstsein auf außergewöhnliche Art und Weise trainieren. Das Pilates Training verändert den Körper, verbessert die Haltung und die Flexibilität.

WSG
Bedeutet "Wirbelsäulengymnastik". Die Rückenmuskulatur wird trainiert und somit die Wirbelsäule entlastet. Zur Vorbeugung und bei bereits bestehenden Rückenproblemen.

YOGA
Ein ganzheitliches Energie-Training für mehr Kraft und Kondition, Fatburning und Stressabbau.

YOGA RÜCKEN
Ein ganzheitliches Energie-Training - gezielt Rücken - für mehr Kraft und Kondition, Fatburning und Stressabbau.


Ein Handtuch ist in allen Kursen und auf der Trainingsfläche erwünscht!
An Feiertagen finden keine Kurse statt.


Kinderbetreuung:
Montag 9.30 - 12.00
Mittwoch 9.30 - 11.30
Freitag 9.30 - 11.30