// Sonntag-Special //

27. Oktober // Zumba // mit Cristina

"Fun and easy to do!" Zumba® ist ein inspirierendes Tanz-Fitness-Workout für jedermann mit langsamen und schnellen lateinamerikanischen Rhythmen.

Cristina wird ordentlich einheizen und Dich bei mitreißender Musik und heißen Klängen zum Schwitzen bringen. Runter von der Couch und rein in den Rhythmus!

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10. November // HIIT // mit Philipp

High Intensity Interval Training ist ein kurzes und leistungsforderndes Training. Eine Kombination aus hochintensiven Trainingsintervallen und kurzen Regenerationsphasen.

Dieses Zusammenspiel aus Belastung und Erholung sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.

24. November // bodyART // mit Laura

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele.

Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.

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1. Dezember // Bodyshape // mit Melissa

Durch spezifische und gezielte Übungen werden Bauch, Beine, Po – aber auch der Rücken und die Arme gekräftigt. Definition und Straffung stehen hier an erster Stelle.

Melissa wird Dich durch die Übungen begleiten. Gemeinsam schafft ihr den Kampf gegen den inneren Schweinehund.

// Rückblick auf die vergangenen Sonntag-Specials //