// Sonntag-Special //

// Januar 2019 //

Udo's Sonntag-Special

13. Januar - Bodyshape mit Melissa

Durch spezifische und gezielte Übungen werden der Bauch, die Beine und der Po gekräftigt. Aber auch die Kräftigung der Rücken- und Armmuskulatur wird berücksichtigt. Definition und Straffung stehen hier an erster Stelle.

Melissa wird Dich durch die Übungen begleiten. Gemeinsam schafft ihr auch im neuen Jahr den Kampf gegen den inneren Schweinehund.

27. Januar - Indoor Cycling mit Philipp

Möchtest Du Dich auch sonntags auf dem Rad richtig auspowern und Dir nicht vom Wetter einen Strich durch die Rechnung machen lassen? Dann schnapp' Dir Deine Trainingssachen und schwinge Dich in den Indoor Cycling Kurs mit Philipp.

Indoor Cycling ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training. Der Trainingsfokus liegt hier im Aufbau der Beinkraft. Die motivierende Musik treibt Dich und Deinen Energieumsatz an.

Sonntag Special bei Udo's Fitness World

// Februar 2019 //

Sonntag-Special bei Udo's Fitness World

10. Februar - TRX & Faszientraining mit Timo

TRX ist ein Schlingen-Training, bei dem man mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft arbeitet. Es werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert.

Zudem zeigt Dir Timo wie man mit dem TRX wirkungsvoll das Fasziengewebe dynamisch sanft dehnen und bearbeiten kann.

17. Februar - bodyART mit Laura

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele.

Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.

Der Körper wird athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Sonntag-Special bei Udo's Fitness World

// Rückblick auf die vergangenen Sonntag-Specials //