// Körperstraffung // Spaß & Schwitzen // Fettabbau // Energieauf- & Stressabbau: Cardio-/Herz-Kreislauf-Training macht fit - es senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel, erhöht die Ausdauer und den Fettstoffwechsel. Bei Cardio-Kursformaten mit Choreographien fällt das Training durch mitreisende Musik leichter. Ziel dieser Stunden ist der Aufbau einer Choreographie, d.h. Grundschritte werden miteinander kombiniert und variiert, sodass daraus einfache bis komplexe Schrittfolgen entstehen.
// BBP //
"Bauch-Beine-Po" ist ein Muskel- und Gewebetraining unter Verwendung verschiedener Hilfsmittel wie z.B. Bänder, Steps oder Hanteln. In diesem Kurs werden gezielt und effektiv die Problemzonen Bauch, Beine und Po trainiert.
// dancit® //
dancit® by Christian Polanc verbindet Tanz mit grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining.
dancit® ist nicht nur ein „verstecktes“ Workout, sondern auch ein „versteckter“ Solo-Tanzkurs. Mit dem Soloprogramm lernst du auch ohne Tanzpartner wichtige Elemente verschiedenster Paar-Tänze (wie ChaChaCha, Salsa, Walzer, Jive, Samba und mehr) und kannst gleichzeitig dein tägliches Fitnessprogramm absolvieren.
// Step //
Schrittkombinationen mit Choreographien in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Step Einsteiger / Fortgeschrittene) auf dem Step zur Förderung der Kondition und Bewegungsdynamik. Mit viel Spaß wird hier Fett ab- und eine gute Kondition aufgebaut.
// Zumba //
"Fun and easy to do!" Zumba® ist ein inspirierendes Tanz-Fitness-Workout für jedermann mit langsamen und schnellen lateinamerikanischen Rhythmen.