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// Kursformate //

34 Kurse pro Woche // 20 verschiedene Kursformate

Du hast die Wahl! Unsere Kursvielfalt ist unterteilt in die verschiedenen Trainings-Motive und Fitness-Ziele: Kraft, Body & Mind, Gesundheit, Cardio & Choreo, Indoor Cycling

Unsere ausgebildeten Trainer sind für dich da und helfen dir gerne, das passende Kursformat für dich zu finden.

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NEU - neuer Kurstag: Ab 12.September montags, 18.00-19.00 Uhr

Der Boxkurs ist ein boxspezifisches Technik- und Konditionstraining

Die Teilnehmer lernen die Grundtechniken des Boxens in Verbindung mit einem gezielten Training zur Steigerung der Kondition und des Selbstbewusstseins. Das Training verbessert spürbar die Leistungsfähigkeit sowie die eigene Verteidigungsmöglichkeiten und ist optimal für alle, die den Alltag vergessen, Stress abbauen und Kampftechniken erlernen möchten.

Ab sofort kannst du montags so richtig die Sau raus lassen!

bodyART - Udo's Fitness World

Body & Mind

Körper und Geist im Gleichgewicht – tanke Kraft für den Alltag, belebe Deine Energiebahnen, steigere Dein Konzentrationsvermögen und gönne Dir Ruhe und Entspannung.

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Langhantel-Training

Kraft

Körperliches Training mit dem Ziel, die motorischen Kraftfähigkeiten zu verbessern. Eine gut ausgebildete Muskulatur hilft Verletzungen vorzubeugen. Ohne Kraft geht auch im Alltag nichts. Ein gewisses Maß an Muskelkraft ist die Voraussetzung zum Durchführen sämtlicher Bewegungen.

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Evergreens - Udo's Fitness World

Gesundheit

Ein sitzender Berufsalltag oder einseitige Belastungen führen zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, Elastizität und Leistungsfähigkeit. Der ideale Ausgleich ist ein ausgewogenes Training mit speziellen Übungen zum Kräftigen und Mobilisieren der einseitig oder wenig genutzten Muskulatur.

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Cardio & Choreo

Herz-Kreislauf-Training macht fit – es senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel, erhöht die Ausdauer und den Fettstoffwechsel. Bei Cardio-Kursformaten mit Choreographien fällt das Training durch mitreisende Musik leichter. Ziel dieser Stunden ist der Aufbau einer Choreographie, d.h. Grundschritte werden miteinander kombiniert und variiert, sodass daraus einfache bis komplexe Schrittfolgen entstehen.

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Indoor Cycling - Udo's Fitness World

Indoor Cycling

Herz-Kreislauf-Training in der Gruppe. Motivierende Musik erhöht den Spaßfaktor und hilft den Energieumsatz anzukurbeln.

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RehaSport

Wir bieten Ihnen Training in kleinen Gruppen, unter stetiger Betreuung von Fachpersonal aus unserer benachbarten Physio Praxis Kristin’s Physio Praxis.

Info und Anmeldung bei unserem Gesundheitspartner und Förderer des RehaSports Kristin’s Physio Praxis unter 07271/7670201.

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