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Gesunder Rücken

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr. 1
80 % aller Erwachsenen in Deutschland leiden unter Rückenschmerzen. Diese sind unangenehm und beeinträchtigen das Leben. Dabei ist es in den meisten Fällen nur ein Bewegungsmangel, der zu den Rückenschmerzen führt, bedingt durch unsere sitzende und damit einseitige körperliche Aktivität. Auch ein rückenfeindliches Alltagsverhalten oder fehlender Entspannungsfähigkeit können die Ursache sein.

Wir bieten Dir ein vielseitiges Angebot um Deine Rücken-Gesundheit aufzubauen, Deine Wirbelsäule wieder beweglicher und damit Deinen Rücken alltagsfit zu machen.

Unter den folgenden Trainingsmöglichkeiten haben wir auch das passende für Dich. In jedem Alter und Leistungsniveau findest Du bei uns den richtigen Einstieg:

  • Training im Geräte-Park: An unseren Geräten der Firma Künzler - ein langjähriger Partner in Sachen Sport- und Fitnessgeräten - trainierst Du nach einem vorgegebenen Bewegungsablauf, dadurch ist die Einfachheit und Sicherheit Deines Trainings garantiert. Von unseren Trainern wirst Du in das Gerätetraining eingewiesen und erhälst einen individuell angepassten Trainingsplan
  • Freihantel-Trainingsfläche Unsere Kurzhanteln gehen bis 50 kg und sind bis 30 kg doppelt besetzt, so hast Du keine lange Wartezeit.
  • Ausdauer und Kraft trainierst Du effektiv mittels moderener Geräte. Allerdings werden Deine Bewegungen dadurch nicht geschmeider, Dein Körper nicht beweglicher und Dein Gang zwar aufrechter doch nicht leichtfüßig. Außerdem plagen trotzdem oft hartnäckig Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden und Verspannungen, zum Beispiel im Schulter-Nacken-Bereich. Mit dem extrafit Dehnungszirkel ergänzt Du optimal Dein Kraft- und Ausdauertraining. Schon nach wenigen Übungseinheiten spürst Du eine deutliche Veränderung.
  • In unserem Kursplan findest Du zahlreiche Kurse, welche speziell Deine Rücken-Gesundheit fördern. Unter der Anleitung der Kurstrainer wird hier u.a. die Rumpfmuskulatur mobilisiert und durch Dehn- und Entspannungsübungen das allgemeine Wohlbefinden verbessert: WSG, Evergreens, Faszientraining, Flexi-Bar, bodyART, Pilates, Yoga, Yoga Rücken
  • Die Maxuvibe© ist ein Vibrationsgerät, mit welchem Du u.a. Deine Rumpfmuskulatur kräftigen aber auch massieren kannst. Zahlreiche verschiedene Übungen und frei wählbare Frequenzen stimulieren die verspannte Muskulatur und zahlreiche Übungen ermöglichen Dir hier ein effektives Personal-Training.
  • Das milon Zirkeltraining bietet Dir durch eine Chipkarten-Steuerung ein hocheffizientes Training, welches selbstverständlich ganz individuell an Dich und Deine Bedürfnisse angepasst werden kann.
Wirbelsäulengymnastik - Udo's Fitness World

Somit bieten wir Dir eine Vielzahl an Möglichkeiten um Deinen gesamten Stützapparat wieder zu stärken und ihn damit zu entlasten. Ausgewogenes Kraft-, Dehn-, Mobilisations- und Entspannungstraining kann Rückenbeschwerden vorbeugen und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Deine Gesundheit ist das höchste Gut!