milon Zirkeltraining

sicher, einfach & effizient

milon Kraft-Zirkel - Udo's Fitness World

// Training im milon Kraft-Zirkel //

Hier dreht sich alles um den effektiven Muskelaufbau. Gekennzeichnet ist dies – im Gegensatz zum Kraft-Ausdauer-Training – durch eine höhere Muskelbelastung in den 60-sekündigen Belastungsintervallen.

60 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause. Nach diesem typischen Rhythmus dauert eine Runde im milon Kraft-Zirkel nur 13,5 Minuten. In diesem Zirkel kannst Du sämtliche Muskelgruppen intensiv und effektiv trainieren. Präzise und auf den Punkt.

milon Zirkeltraining - Udo's Fitness World

// Training im milon Kraft-Ausdauer-Zirkel //

In nur 17,5 Minuten - das ist ein Zirkeldurchgang - ermöglicht er ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist.

Die Mischung macht's! Im milon Kraft-Ausdauer-Zirkel trainierst Du in einem Durchgang die komplette „Leibgarde“ der Wirbelsäule – Oberkörper, Rumpf, Beine. Zwei Ausdauereinheiten auf einem Crosswalker und einem Ergometer stärken den wichtigsten Muskel, das Herz. Der Ablauf folgt einer präzisen Taktung: Belastungsphasen für jeweils 60 Sekunden bei den Kraftgeräten bzw. für vier Minuten bei den Ausdauergeräten. Dazwischen jeweils 30-sekündige Erholungsphasen.

Trainieren im milon Zirkel bedeutet:

  • 50 % Trainingszeitverkürzung durch hocheffizientes Zirkeltraining
  • kinderleichte und sekundenschnelle Geräteeinstellung durch Chipkarte
  • puls- und bewegungsgesteuertes Training
  • Messung und Dokumentation des persönlichen Trainingserfolgs

Trainieren mit der Chipkarte bedeutet die vier häufigsten Fehler, die an herkömmlichen Fitnessgeräten fast unweigerlich gemacht werden, von vornherein zu vermeiden:

  • falsche Einstellung der Geräte
  • falsche Wahl der Gewichte
  • unkontrollierte Bewegung
  • zu hohe Herzfrequenz

Hier wird das Prinzip des milon Zirkel-Trainings anschaulich dargestellt: Video ansehen