Cardio & Choreo

 // Körperstraffung // Spaß & Schwitzen // Fettabbau // Energieauf- & Stressabbau: Cardio-/Herz-Kreislauf-Training macht fit - es senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel, erhöht die Ausdauer und den Fettstoffwechsel. Bei Cardio-Kursformaten mit Choreographien fällt das Training durch mitreisende Musik leichter. Ziel dieser Stunden ist der Aufbau einer Choreographie, d.h. Grundschritte werden miteinander kombiniert und variiert, sodass daraus einfache bis komplexe Schrittfolgen entstehen.

BBP - Udo's Fitness World

// BBP //
"Bauch-Beine-Po" ist ein Muskel- und  Gewebetraining unter Verwendung verschiedener Hilfsmittel wie z.B. Bänder, Steps oder Hanteln. In diesem Kurs werden gezielt und effektiv die Problemzonen Bauch, Beine und Po trainiert.

// Bodyshape //
Durch spezifische und gezielte Übungen werden Bauch, Beine, Po – aber auch der Rücken und die Arme gekräftigt. Definition und Straffung stehen hier an erster Stelle.

Bodyshape - Udo's Fitness World
Step Aerobic - Udo's Fitness World

// Step Aerobic //
Schrittkombinationen mit Choreographien in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Step Einsteiger / Fortgeschrittene) auf dem Step zur Förderung der Kondition und Bewegungsdynamik. Mit viel Spaß wird hier Fett ab- und eine gute Kondition aufgebaut.

// Zumba //
"Fun and easy to do!" Zumba® ist ein inspirierendes Tanz-Fitness-Workout für jedermann mit langsamen und schnellen lateinamerikanischen Rhythmen.

Zumba - Udo's Fitness World