Körperliches Training mit dem Ziel, die motorischen Kraftfähigkeiten zu verbessern. Eine gut ausgebildete Muskulatur hilft Verletzungen vorzubeugen. Ohne Kraft geht auch im Alltag nichts. Ein gewisses Maß an Muskelkraft ist die Voraussetzung zum Durchführen sämtlicher Bewegungen. // Muskelaufbau // hohe Intensität // Leistungssteigerung //
// Bauch //
Gezieltes Bauchmuskeltraining
// Boxtraining //
Das Boxtraining ist ein boxspezifisches Technik- und Konditionstraining. Das Training verbessert spürbar die Leistungsfähigkeit sowie auch die eigene Verteidigungsmöglichkeit und ist optimal für alle, die den Alltag vergessen, Stress abbauen und Kampftechniken erlernen möchten.
// deepWORK® //
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
Die deepWORK®-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden, so kannst Du Dein Trainings-Level immer selbst bestimmen.
// HIIT - High Intensity Interval Training //
High Intensity Interval Training ist ein kurzes und leistungsförderndes Training mit funktionalen Elementen aus dem Crossfit und Kraft-Ausdauer-Training. Eine Kombination aus hochintensiven Trainingsintervallen und kurzen Regenerationsphasen. Dieses Zusammenspiel aus Belastung und Erholung sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.
// Langhantel-Training //
Bei diesem Trainingskonzept, werden alle Hauptmuskelgruppen des Körpers optimal definiert und trainiert. Es steigert die Kraftausdauer und fördert die Körperfettverbrennung. Das Ergebnis ist ein fitter und sichtbar trainierter Körper. Unter Anleitung erlernst Du die Übungen, die richtige Technik und die Handhabung der Hantel.
Jeder Teilnehmer bestimmt individuell für sich die Gewichte sowie die Intensität seines Trainings.
// Mobility-TRX //
TRX-Training ist eine Art Schlingen-Training, bei dem man mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft arbeitet. Es werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer zur gleichen Zeit trainiert.
Ziel dieses Kursformates: Verbesserung deiner Beweglichkeit durch gezieltes Mobilitäts-Training.
