Langes Sitzen oder einseitige Belastungen machen den Körper unbeweglich und verspannen die Muskulatur. Der beste Ausgleich ist gezieltes Training, das Mobilität und Kraft gleichermaßen fördert. Mit speziellen Übungen werden vernachlässigte Bereiche aktiviert, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit gesteigert.
// Beweglichkeit // Mobilisation // Verspannungen lösen //
// Evergreens //
Fit und aktiv im besten Alter! Dieses Training kombiniert Ausdauer, Kraft, mentales Training und wohltuendes Stretching – perfekt auf die Bedürfnisse unserer Mitglieder abgestimmt.
// Faszientraining //
Verspannungen gezielt lösen – z. B. mit der Blackroll. Faszientraining verbessert die Beweglichkeit, steigert die Leistungsfähigkeit und macht dein Training effizienter. Gleichzeitig kann es Rückenschmerzen, Migräne und sogar Cellulite positiv beeinflussen.
// Flexi-Bar //
Kräftige deine Tiefenmuskulatur auf einfache und effektive Weise!
Gezielt gegen Schulter- und Rückenschmerzen, lockert Verspannungen und verbessert die Körperhaltung. Die koordinierte Bewegung erfordert anfangs etwas Übung, ist aber für jeden leicht erlernbar.
// WSG - Wirbelsäulengymnastik //
Rumpfmuskulatur gezielt stärken!
Viele Menschen haben durch Bewegungsmangel oder langes Sitzen eine schwache Rumpfmuskulatur. Mit gezielten Übungen steigern wir Kraft, Rückenfitness und Beweglichkeit.
