Körperliches Training mit dem Ziel, die motorischen Kraftfähigkeiten zu verbessern. Eine gut ausgebildete Muskulatur hilft Verletzungen vorzubeugen. Ohne Kraft geht auch im Alltag nichts. Ein gewisses Maß an Muskelkraft ist die Voraussetzung zum Durchführen sämtlicher Bewegungen. // Muskelaufbau // hohe Intensität // Leistungssteigerung //
// Boxtraining //
Das Boxtraining ist ein boxspezifisches Technik- und Konditionstraining. Das Training verbessert spürbar die Leistungsfähigkeit sowie auch die eigene Verteidigungsmöglichkeit und ist optimal für alle, die den Alltag vergessen, Stress abbauen und Kampftechniken erlernen möchten.
// HIIT - High Intensity Interval Training //
High Intensity Interval Training ist ein kurzes und leistungsförderndes Training mit funktionalen Elementen aus dem Crossfit und Kraft-Ausdauer-Training. Eine Kombination aus hochintensiven Trainingsintervallen und kurzen Regenerationsphasen. Dieses Zusammenspiel aus Belastung und Erholung sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.
// Tabata //
Für alle, die in kürzester Zeit das Maximum erreichen wollen. 20 Sekunden volle Power, 10 Sekunden Pause – wiederholt in knackigen Intervallen. Fettverbrennung, Muskelaufbau und Konditionstraining in einem – intensiver geht’s nicht!
// TRX Rückenfit & Stretch //
TRX-Training ist eine Art Schlingen-Training, bei dem man mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft arbeitet. Es wird gezielt die Rückenkraft, das Gleichgewicht sowie die Stabilität und Beweglichkeit trainiert.